1.重污染天气二级响应是什么意思
2.污染天气应该如何保护自己？
3.污染天气应该如何保护自己
4.重污染天气如何做好防范？
重污染天气二级响应是什么意思
重污染天气出现时，推出一系列措施，以缓解和控制空气污染。重污染天气二级响应包括限制高污染行业的生产活动、限制车辆行驶、增加公共交通和鼓励公众减少能源消耗等。这些措施旨在减少污染物的排放，改善空气质量，保护公众健康。
污染天气应该如何保护自己？
在雾霾天气里，我们应紧闭门窗避免室外雾气进入室内，污染室内空气。确需要开窗通风时，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。通风时可以将窗户打开一条缝，不能让风直接吹进来，通风时间每次以半小时为宜。雾霾天气时应减少室内吸烟，减少高油烟的烹饪，有条件的家庭还可使用空气净化器或新风过滤系统，控制室内颗粒物的污染。养些绿色植物也对降低室内飘尘有比较好的效果。抵抗力弱的老人和儿童及患有呼吸系统疾病易感人群应尽量减少出门或减少户外活动。如果需要外出，可戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即洗脸、洗手、洗鼻孔及裸露的肌肤。目纱布口罩这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌，但对PM2．5几乎没有什么防护作用。活性炭口罩这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。医用口罩包括医用一次性口罩和N95口罩。普通一次性医用口罩一般为无纺布材质，具有防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物效果并不理想，也不适合用于抵挡PM2．5。相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但透气性差，容易造成呼吸困难，长时间戴会出现缺氧、胸闷等情况，呼吸功能较差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜长时间佩戴。
污染天气应该如何保护自己
雾霾天气的饮食宜清淡，勤喝水，少食刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。生活起居方面，要勤洗手，避免过度劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，对提高机体免疫力有很大的帮助。雾霾天气里，不宜进行运动。平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多。同时，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者如果剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰。建议选择相对温和的室内项目。学校也应尽量减少学生的户外活动时间，将体育课改到室内上，可以进行室内跳绳、仰卧起坐或者做操。
重污染天气如何做好防范？
行人出行篇
少外出
尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。
戴口罩
在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。
开车出行篇
雾霾天开车的小伙伴这些事儿要注意了。谨记！
正确使用灯光
雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。
注意车距和车速
驾车时应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。
雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前方环境也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的安全车距。
遇大雾
如在高速公路上突遇浓雾，高速公路能见度小于50米时，车速不得超过每小时20公里，并从最近的出口尽快驶离高速公路。
居家生活篇
面对雾霾我们应该怎么破？
关紧门窗
雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。
吃清淡
适当调节饮食，饮食以清淡为佳。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。
调节情绪
心理脆弱、患有心理障碍的人在雾霾天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。
外出回来三件事
洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
雾霾天气，口罩成了生活必备品，那么到底该如何选口罩呢？多久需要换一次？一起学习吧。
口罩怎么选？
如何选择具有防霾效果的口罩？以下几款口罩为例：
第一款：3M带呼吸阀
第二款：3M没有呼吸阀
第三款：里面带碳包的棉制口罩
第四款：普通保暖用的棉制口罩
第五款：一次性的医用口罩
第六款：面罩、像消毒面具的口罩
哪一种阻隔PM2.5效果会好一些呢？
前两款3M的应该是有效的。
第三款、第四款，目前来说对PM2.5的阻挡作用并不是很大。
第三款首先棉制的它的口径是非常大的，基本上对PM2.5没有太大的阻隔作用，里面的碳包就是活性碳，它吸附的大部分都是无形的雾，也就是有毒的气体、有毒的物质，但是它对细颗粒物，对灰尘并没有阻隔作用，除了口罩本身的滤纸材料之外，还要看它的贴合度，如果碳包只是在一边，空气可以从另外一边绕过吸入到我们的肺部，阻挡作用不是很大。
至于第四款，它的作用更不大，首先它的密闭性非常非常差，我们吸入气体的时候，它从四周全部进去了，第二这种材质并不能阻挡PM2.5。
第五款医用口罩是临床医生经常戴的，对比较小的细颗粒物，作用并不是很大。
第六款可能作为职业防护会更好。
挑选“3M”口罩的两个标准是什么？
3M基本上对PM3是有阻隔作用的，但是3M目前市场也是非常多，要看两个标准，一个大家比较公认的就是美国的(NROSH)，它的全称是美国国家职业安全卫生研究所，达到这个标准的，尤其是有这个标志的，滤纸材料和密闭性都能对PM2或者PM2.5有很明确的阻隔作用，如果只是3M，但是并没有写这个标志，可能要打一个折扣，因为不同的厂家不一样的。另外，我们国内也有标准，国标GB应该是26262006。
口罩多长时间换一次？
八小时必须要更换，持续戴八小时，或者累计八个小时肯定要换。即便是密闭性较强的3M口罩也至少需要一周更换一次。
呼吸道比较脆弱，不适宜佩戴口罩的人群，该如何做好防霾措施？
最好的方法就是少出门，购买质量比较好的空气净化器，使自己的微环境小环境更为洁净。
